在驾考过程中，感到紧张是很常见的。虽然适度的紧张可以让你集中注意力，但是过度的紧张和焦虑容易出现错漏，最终的结果很可能是考试不合格。克服驾考紧张的方法有很多。

下面我们和你分享5个调节心情的好方法。

(资料图片仅供参考)

方法一：经常练习，增加自信。

很多学生紧张的原因其实是缺乏自信。这关系到你的车技是否扎实。练得好，考试就不会畏首畏尾。建议同学们谨慎预约考试，不要急着上战场。

练好技术再去考，不然心里没底。

方法二：模拟练习，熟悉场地。

平时学员练习的时候，基本都是在驾校的考场。到了正式考试的时候，突然面对一个陌生的考场，学生自然会紧张。其实无论是科目二考试还是科目三考试，我们都可以在考前选择是否进行模拟考试，包括实地参观考场。

看考试的状态，这样考试的时候，你就会觉得熟悉了。

方法三：考前调整，注意休息。

很多同学在考试前就开始自己吓唬自己，担心万一考砸了怎么办，对不起父母，对不起自己，羞于面对教练.一些负面情绪开始在脑海里打转，导致考前压力异常，影响了休息和睡眠，最后在考场上发挥不好。

其实考试还是和我们平时练习的一样，大家正常发挥，不要把成绩看得太重。

方法四：拉伸，缓解自己。

考前多做拉伸运动，锻炼僵硬的四肢，多做深呼吸，在放松的状态下备考，不要过于担心焦虑。如果你仍然紧张，喝点苹果醋，可以在一定程度上缓解你的紧张。这是一些教练和教育工作者获得的经验，不妨一试。

方法五：吃香蕉。

注意，这并不好笑！科学研究表明，香蕉中含有一种叫做多巴胺的物质，它的作用是在我们大脑中的神经元之间传递快乐的信号，使我们的脑垂体分泌促进放松的激素，从而达到缓解紧张的效果。

以上5种方法多多少少都能对你克服驾考紧张心理有一定的帮助，记住无论什么考试，只有有了把握，这样才会尽量减少考试过程中的不良心理因素。

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